《时报内幕》解释了我们是谁，我们做什么，并提供了我们的新闻是如何汇集在一起的幕后见解。
那是6月一个寒冷的黎明，刚过5点半，我坐在哈德逊河谷(Hudson Valley)一个红色大谷仓里的坐垫上冥想。还有十几个人和我坐在一起，沉默不语。数以百计的鸟儿开始在草地和树上唱歌。在远处，我们可以听到牲畜和机器的声音，农场劳作的声音。
我已经好几天没有看电子邮件、聊天、标题、新闻提醒或推特了。对于一个领导《纽约时报》突发新闻团队的编辑来说，这是多么奇怪的情况啊。
多年来，我断断续续地涉足冥想，但在2015年成为《快报》团队的编辑后，我的冥想练习加深了。现在，这个团队由23名记者组成，遍布世界各地，随时报道突发新闻。也是在那一年，我开始定期参加曼哈顿一家小型禅修中心组织的静修活动。
新闻周期是无情的，令人疲惫不堪，经常涉及深刻的人类苦难的故事。这次静修的前一周已经够忙的了:爱荷华州一栋建筑倒塌，造成多人死亡和失踪。罗莎琳·卡特被诊断出患有痴呆症。五角大楼禁止在军事基地进行变装活动。本季第一场热带风暴在大西洋形成。在一个轻松的时刻，斯克里普斯全国拼字比赛产生了新的冠军。
我很少远离屏幕，也很少远离设备的ping信号。与其他新闻部门合作，快报团队追踪竞争对手的文章、社交媒体帖子、警方和紧急机构的警报，以及其他新闻来源。从这一切中解脱出来既令人兴奋又令人恐惧，借用禅宗的比喻，就像从100英尺高的杆子上走下来，进入未知世界。
我已经学会相信新闻会被报道，但脱离网络并不总是那么容易。2015年，在我第一次为期一周的静修结束后，我看到了南卡罗来纳州查尔斯顿一座黑人教堂发生大规模枪击事件的头版头条。这太可怕了，我感受到了一种记者特有的痛苦，因为我没有在那里报道一个重要的故事。从那以后，我们报道了比我想象中更多的大规模枪击事件。
在这次撤退期间，加拿大野火的烟雾将纽约市的天空染成了橙色，前总统唐纳德·j·特朗普(Donald J. Trump)被起诉。我能闻到烟味。我后来才知道起诉书的事。
整整七天，从日出到日落，我和一些严肃的冥想者一起静坐25分钟，然后在乡间小路上散步冥想10分钟。我们休息一下，吃饭、锻炼，每天还光荣地小睡一会儿。我们被要求避免讲话，只有在不可避免的情况下才传递书面笔记。我的工作任务是做沙拉，和厨房里的其他工作人员一起默默地切菜。在一周的一部分时间里，我还是一个计时员，在冥想开始和结束时敲钟。
从互联网上解放出来后，我在庭院和树林里漫步，从吊床上抬头凝视着比我注意到的更翠绿的树梢。我通常在晚上9点过后不久就睡着了。
不冥想的同事和朋友会想象一种宁静的体验。“玩得开心!他们带着一丝嫉妒说。但是冥想是一项艰苦的工作。尽管有瘙痒和疼痛，但尽可能保持静止是身体上的不适。然后是精神上的努力，把意识集中在呼吸上，同时头脑提供计划、记忆和情绪，并非所有的都是愉快的。
就在你终于放松下来的时候，一只苍蝇落在了你的手上。
慢慢地，经过足够多的练习，你学会了能够让你更加专注的技能。禅师铃木俊龙曾经说过:“把你的前门和后门都打开。”“让思想来来去去。别给他们倒茶就行了。”
冥想也帮助我度过了Covid-19大流行，尽管闭关已经结束。(你可能会觉得好笑，即使是佛教徒也会忘记静音。)这些天回到新闻编辑室，我更能在突发新闻的压力下放松一下。(但我还没有达到完全的镇定，和我一起工作的人会同意这一点。)
6月静修的第一天过后，工作的念头从后门溜走了。一个例外:在一次演讲中，一位老师引用了丹尼斯·奥弗比(Dennis Overbye)最近在《科学时报》(Science Times)专栏上发表的一篇文章，并表示赞同。奥弗比对1000亿年后宇宙和所有众生将不复存在的预言进行了反思。他写道，一些物理学家认为，宇宙无常的残酷事实应该让我们能够“专注于当下的魔力”。我只是尽了自己的一份力。
在回家的公交车上，我感到平静，但精力充沛。我不担心我的日程表排满了，也不担心收件箱里的数百封邮件，也不担心宇宙末日。接下来的一周将会有新的头条新闻，许多悲惨的消息——更多的野火烟雾，被污染的草莓和致命的龙卷风在南方肆虐。
但就目前而言，一切都很好。
Patrick LaForge是快报团队的编辑，负责报道突发新闻和趋势新闻。更多关于Patrick LaForge的报道
