没有明显原因的血栓可能会使你面临危及生命的并发症的风险。
因此，将凝胶状结块形成的风险降到最低是至关重要的。
幸运的是，来自Dish Dash Deets的逊尼·帕特尔博士向《每日快报》分享了五种能让人胃口大开的食物。
医生说:“有几种食物与降低血栓形成的风险或促进心血管健康有关。
“虽然没有一种食物可以保证预防血栓，但将这些食物纳入均衡的饮食可以促进更健康的循环系统。”
阅读更多:发痒的屁股想告诉你什么?医生警告说这可能是无声杀手的征兆
1. 富含脂肪的鱼类
冷水鱼如鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼和沙丁鱼富含omega-3脂肪酸，具有抗炎特性。
医生解释说，将这种食物纳入你的饮食中，每周至少两次，可以帮助你降低血栓的风险。
2. 浆果
蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓非常适合夏季饮用，它提供的不仅仅是甜美、清爽的口感。
浆果富含抗氧化剂，尤其是花青素，可以避免凝胶状的结块。
帕特尔博士说:“抗氧化剂有助于减少炎症和保护血管，潜在地降低血栓形成的风险。”
“目标是每周至少喝几次混合浆果。”
3.大蒜
大蒜具有抗血小板和抗凝血的特性，在防止凝胶状结块方面尤其有效。
医生说:“经常在你的膳食中加入一到两瓣新鲜大蒜或等量的大蒜粉是有益的。”
不要错过……发痒的屁股可能是沉默杀手的标志，医生警告，在约翰尼·欧文(Jonnie Irwin)被确诊为肺癌晚期后，要注意肺癌的病因。
4. 姜黄
姜黄含有一种名为姜黄素的活性化合物，具有抗炎作用。
帕特尔博士说:“这可能有助于改善血液流动，防止血小板聚集，降低血栓形成的风险。”
“在你的菜肴中加入一到两茶匙的姜黄，或者(在医疗监督下)考虑姜黄素补充剂会有所帮助。”
5. 黑巧克力
选择可可含量高达70%或更高的巧克力可以帮助增加有益的类黄酮含量。
趋势
医生解释说，这些植物的好处与改善血液循环和减少凝血有关。
他补充说:“由于它的卡路里含量，适度是关键。偶尔吃一小块黑巧克力(30-60克)。”
虽然医生建议的摄入量有助于健康饮食，但对于降低血栓风险并没有具体的摄入量建议。
帕特尔博士说:“然而，对于上述提到的食物，这些都是需要考虑的一般量。”
