我们很多人都经常听说早餐是最有益的一天中重要的一餐，但也许多年来我们一直在错误的时间吃它。一位营养专家建议最佳食用时间nsume它。
蒂姆·斯佩克特(Tim Spector)是伦敦国王学院遗传流行病学的英国教授。在切尔滕纳姆科学节期间，他建议一天中什么时间对我们最有利，尤其是对。值得记住的是，在进行任何改变之前，你应该咨询你的医生。
什么时候吃早餐有助于减肥?专家建议
营养专家蒂姆·斯佩克特透露，我们应该在上午11点之后吃早餐，而不是刚醒来就吃。这一切都是为了维持十四个小时的禁食期。这个问题可能对那些想要摆脱一些的人特别感兴趣。在切尔滕纳姆科学节期间，他解释道:
一位英国教授表示，这主要是因为人们吃晚餐的时间比前几代人晚。很多人的最后一餐通常要到晚上9点。所以，斯派特建议你不要一醒来就吃早餐，而是等到11点。更重要的是，它表明越来越多的证据表明这种行为对我们的新陈代谢有有益的影响。他还补充说，如果我们坚持这个规则几个月，我们可以减掉2到5公斤。
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教授的结论是根据他以前的研究得出的。这组研究对象是哈扎部落的成员，他们是东非的现代狩猎采集者，生活在坦桑尼亚。这些结论对教授来说是令人惊讶的。在部落成员中，2型糖尿病等疾病几乎不存在。斯佩克特发现了与早餐时间的关系，研究对象在10:30到11:00之间吃早餐。
来源:Gazeta
