迈克尔·莫斯利博士是一位减肥专家和饮食大师，是5:2饮食法和快速800的创始人。在他的官方网站上，他透露了哪些水果可能会阻碍减肥。
迈克尔博士提倡快速减肥，而不是缓慢而稳定地减肥。
“快速800”是一种“短期快速减肥(计划)，用于启动改善代谢健康，直到达到健康体重，或长达12周”。
这种方法让减肥者每天只摄入800卡路里的热量，并享受适度低碳水化合物的地中海饮食。
新的5:2减肥法是一种稍微容易一些的减肥方法，节食者选择两天只摄入800卡路里。
在剩下的五天里，他们没有卡路里限制，但也享受适度低碳水化合物的地中海饮食。
虽然通常鼓励节食者吃水果作为零食，但迈克尔博士建议，有些减肥者应该“避免”。
菠萝、芒果和甜瓜等水果可能很美味，但这些“甜食”应该限量食用。
相反，这位减肥专家透露，减肥者应该多吃浆果、苹果和梨。
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这是因为它们含有“更少的糖”——而减肥者应该在减肥计划中限制糖的摄入。
“少吃糖”的另一个方面是限制含糖饮料、甜点、零食和糖本身。
不过，也不必完全摒弃甜点，专家建议一块黑巧克力或浆果。迈克尔医生还提供快速800奶昔。
虽然早餐麦片非常快捷，也很容易拿到，但它们通常“富含糖”，应该避免食用。
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燕麦片(不是速溶的)是更好的选择，因为它们含有更多的纤维和更少的糖。
只要有选择，就吃全谷物，而不是白米饭、面包或意大利面。
最后，迈克尔博士建议减肥者避免低脂产品，因为高脂肪会“让你饱腹”。
至于节食者应该在冰箱和货架上堆放哪些食物，专家建议“从鸡蛋开始新的一天”。
健康的脂肪和油很重要，所以减肥者应该多吃橄榄油、油性鱼类和鳄梨。全脂酸奶也不错。
根据迈克尔博士的说法，坚果很好吃，原因有几个。它们提供了维生素、矿物质和维生素的良好来源，纤维含量高，含有健康脂肪。
高质量的蛋白质也在其中，比如火鸡、鸡肉、油性鱼、猪肉、鸡蛋、豆类、扁豆和种子。
选择多种颜色的蔬菜，从各种来源获得尽可能多的好处。它们也是很好的纤维来源，也可以从豆类和全谷物中获得。
